Archive for the 'Non classé' Category

 Agenda Octobre 2021

  La rentrée est bien lançée …. Venez découvrir la marche nordique ou venez retrouver le groupe MNP pour partager un bon moment de sport et de convivialité ! Le pass sanitaire vous sera demandé  pour rejoindre le groupe.   Semaine du 18 au 24 Octobre  pas de cours, reprise lundi 25 Octobre. Semaine du [...]



 Agenda Novembre 2021

Déjà Novembre ! On pense à réserver à l’avance ….. Semaine du 1er au 7 Novembre. Mercredi 3, 9h00/10h30 séance technique au chêne Fournier à Avrillé. Rendez-vous au bout de l’avenue du commandant Ménard. Vendredi 5, 11h00/12h00  séance cardio au parc de pignerolle. Rendez-vous parking du musée de la communication. Semaine du 8 au 14 [...]



 Gardons la forme : cours confinés en vidéo

Pour sortir un peu du confinement à la maison, je vous propose une série d’exercices pour garder la forme Marie Programme (cliquez sur le lien pour lire la vidéo) Assouplissements, étirements



 Bungy Pump ! Mais au fait c’est quoi le BP ?

 Mais c’est quoi le Bungy Pump ? Les bâtons de BP sont équipés d’élastiques, une résistance profite donc au renforcement musculaire du haut du corps :  les bras, les pectoraux, les dorsaux et les abdominaux sont sollicités lors de la pression sur les bâtons. Contrairement à la marche nordique, les bâtons peuvent donc s’utiliser sur [...]



 Qu’est-ce que la Marche Nordique ?

La marche nordique est une activité naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations, grâce aux bâtons qui allègent le poids du corps lors de la marche. Bonne pour la santé, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme pendant [...]



 Choix du matériel

  Bâtons / Pour commencer l’apprentissage de la marche nordique, la bonne taille de bâton est position coudes au corps, mains dans les dragonnes, angle droit bras, avant bras. ( tailles les plus courantes 115, 120, 125..) Au fur et à mesure de l ‘apprentissage de la technique, on peut envisager une taille au dessus. [...]



 La marche Nordique : pour qui ?

  Pas besoin d’être sportif pour découvrir la marche nordique. Cette activité naturelle s’adresse à tous, quelque soit l’âge, la condition physique, des ados aux retraités, en passant par des sportifs confirmés qui souhaitent varier leurs entraînements. Pour ceux jeunes ou moins jeunes qui ont des problèmes de surpoids, ou qui doivent reprendre une activité [...]