12 octobre 2021 La rentrée est bien lançée …. Venez découvrir la marche nordique ou venez retrouver le groupe MNP pour partager un bon moment de sport et de convivialité ! Le pass sanitaire vous sera demandé pour rejoindre le groupe. Semaine du 18 au 24 Octobre pas de cours, reprise lundi 25 Octobre. Semaine du [...]
12 octobre 2021 Déjà Novembre ! On pense à réserver à l’avance ….. Semaine du 1er au 7 Novembre. Mercredi 3, 9h00/10h30 séance technique au chêne Fournier à Avrillé. Rendez-vous au bout de l’avenue du commandant Ménard. Vendredi 5, 11h00/12h00 séance cardio au parc de pignerolle. Rendez-vous parking du musée de la communication. Semaine du 8 au 14 [...]
27 mars 2020 Pour sortir un peu du confinement à la maison, je vous propose une série d’exercices pour garder la forme Marie Programme (cliquez sur le lien pour lire la vidéo) Assouplissements, étirements
12 novembre 2015 Mais c’est quoi le Bungy Pump ? Les bâtons de BP sont équipés d’élastiques, une résistance profite donc au renforcement musculaire du haut du corps : les bras, les pectoraux, les dorsaux et les abdominaux sont sollicités lors de la pression sur les bâtons. Contrairement à la marche nordique, les bâtons peuvent donc s’utiliser sur [...]
20 avril 2015 La marche nordique est une activité naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations, grâce aux bâtons qui allègent le poids du corps lors de la marche. Bonne pour la santé, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme pendant [...]
12 juillet 2010 Bâtons / Pour commencer l’apprentissage de la marche nordique, la bonne taille de bâton est position coudes au corps, mains dans les dragonnes, angle droit bras, avant bras. ( tailles les plus courantes 115, 120, 125..) Au fur et à mesure de l ‘apprentissage de la technique, on peut envisager une taille au dessus. [...]
10 mai 2009 Pas besoin d’être sportif pour découvrir la marche nordique. Cette activité naturelle s’adresse à tous, quelque soit l’âge, la condition physique, des ados aux retraités, en passant par des sportifs confirmés qui souhaitent varier leurs entraînements. Pour ceux jeunes ou moins jeunes qui ont des problèmes de surpoids, ou qui doivent reprendre une activité [...]