Archive for the 'Non classé' Category

 Mai…. la reprise.

Bonjour à tous les marcheurs nordiques,  La date du déconfinement sonne mais nous devons tous rester vigilants. MNP reprend les cours  le mercredi 20 Mai.  La séance dure une heure, exceptionnellement  pour que chacun puisse se remettre du confinement en douceur,  mais aussi pour répondre à la demande  en restant sur les consignes de 10 [...]



 Agenda de Juin

A l’heure ou l’agenda de Juin se profile, nous avons toujours des restrictions  sur le nombre de personnes à encadrer, des consignes sanitaires à respecter, c’est pourquoi MNP propose comme en Mai des créneaux d’une durée d’une heure  avec 9 places maximum. Soyez réactifs si vous voulez avoir votre créneau. Toujours pas de prêt de [...]



 Gardons la forme : cours confinés en vidéo

Pour sortir un peu du confinement à la maison, je vous propose une série d’exercices pour garder la forme Marie Programme (cliquez sur le lien pour lire la vidéo) Assouplissements, étirements



 Week end Alpes Mancelles. Reporté à l’automne.

L’épidémie de coronavirus nous oblige à reporter le week end Marche Nordique dans les Alpes Mancelles au 7 et 8 Novembre 2020. Il reste des places, les personnes qui souhaitent venir en Novembre  peuvent déjà réserver. Merci de votre compréhension. MNP 



 Trail/bâtons pour préparer vos courses de la rentrée !

  Vous êtes trailers, vous voulez aborder des distances plus longues, l’utilisation des bâtons devient indispensable pour optimiser votre pratique. Soulager les articulations,  protéger vos genoux dans les descentes et tout ça en courant !!! beau défi !!! MNP vous propose  sur réservation au 0615677789   Vous  pouvez constituer un groupe de 5 ou 6 personnes [...]



 Bungy Pump ! Mais au fait c’est quoi le BP ?

 Mais c’est quoi le Bungy Pump ? Les bâtons de BP sont équipés d’élastiques, une résistance profite donc au renforcement musculaire du haut du corps :  les bras, les pectoraux, les dorsaux et les abdominaux sont sollicités lors de la pression sur les bâtons. Contrairement à la marche nordique, les bâtons peuvent donc s’utiliser sur [...]



 Qu’est-ce que la Marche Nordique ?

La marche nordique est une activité naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations, grâce aux bâtons qui allègent le poids du corps lors de la marche. Bonne pour la santé, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme pendant [...]



 Choix du matériel

  Bâtons / Pour commencer l’apprentissage de la marche nordique, la bonne taille de bâton est position coudes au corps, mains dans les dragonnes, angle droit bras, avant bras. ( tailles les plus courantes 115, 120, 125..) Au fur et à mesure de l ‘apprentissage de la technique, on peut envisager une taille au dessus. [...]



 La marche Nordique : pour qui ?

  Pas besoin d’être sportif pour découvrir la marche nordique. Cette activité naturelle s’adresse à tous, quelque soit l’âge, la condition physique, des ados aux retraités, en passant par des sportifs confirmés qui souhaitent varier leurs entraînements. Pour ceux jeunes ou moins jeunes qui ont des problèmes de surpoids, ou qui doivent reprendre une activité [...]